علل شایع سردردها
علل شایع سردرد ها
زهرا محمدقاسمی
مراقب سلامت شعبه 1 دبستان
بیشترین دلیل سردرد در سنین نوجوانی و جوانی گرفتگی عضلات به دلیل حالت نامناسب گردن است. در دانش آموزان وضعیت بد نشستن و کج و یا خم بودن طولانی سر و گردن برای انجام تکالیف مدرسه از علل شایع است. همچنین حمل کیف‌های سنگین که باعث کشش شانه و گردن می‌شود نیز می‌تواند باعث انقباض عضلانی مکرر نامتقارن در شانه و گردن و متعاقبا باعث سردرد شود.
علت بسیار شایع سردردها در سال‌های اخیر استفاده طولانی مدت و زیاد از موبایل، لپ تاپ، تب لت و کامپیوتر است. حالت سر و گردن در استفاده از این وسایل می‌تواند موجب سردرد با منشا «اسپاسم عضلات گردن» باشد.-ادامه مطلب-
بالش نامناسب و یا حالت نادرست سر و گردن درهنگام خواب یکی دیگر از علل بروز سردرد محسوب می‌شود.
وضعیت عادتی سر به سمت جلو یا متمایل به یک سمت ممکن است انقباض نامناسب عضلات گردن و سردرد را موجب شود. گاهی علت سردردهای گردنی مشکلات دیسک بین مهره‌ای در گردن است که نیاز به اقدامات درمانی لازم دارد.
سردرد ناشی از آرتروز گردن که معمولا از سن میانسالی شروع می‌شود، در اکثر موارد پس از بیدار شدن از خواب شب این نوع سردرد بروز می‌کند و علاوه بر احساس درد در پشت سر، درد به قسمت بالای سر و پیشانی و از طرف دیگر به شانه‌ها نیز انتشار پیدا می‌کند. این نوع انتشار درد در سردرد گردنی به هر دلیل ممکن است وجود داشته باشد.
خوابیدن روی شکم، خوابیدن روی بالش‌های سفت و بلند.
چه باید کرد: اقدامات توانبخشی، رژیم غذایی حاوی کلسیم، مصرف ویتامین D۳ به میزان ضروری، نرمش مناسب گردن و شانه، استفاده از بالش مناسب و یا طبی استاندارد در بهبودی این نوع سردردها کمک کننده هستند. همچنین به این افراد توصیه می‌شود از حمل اشیاء سنگین و همچنین خم کردن سر به مدت طولانی خودداری کنند. همچنین مراجعه به متخصصین طب فیزیکی برای این گروه از بیماران مفید است. بسیاری از بیماران نیز با حرکات اصلاحی گردن بهبود می‌یابند.
*سردردهای تنشی و عصبی
این سردرد ها ناشی از تنش‌های روحی و روانی است که معمولاً در زنان شایع‌تر است. برخی آمارها حاکی از شایع بودن این سردرد نسبت به سردردهای دیگر است.
*سردرد تنشی و عصبی حالت ضربان‌دار ندارد، این سردرد معمولاً در کل سر احساس می‌شود ولی شروع آن از قسمت‌های مختلف سر و صورت مانند پس سر و ناحیه پیشانی است.
*سردرد تنشی و عصبی پیامد اضطراب و افسردگی است.
*سردردهای تنشی روزانه موجب می‌شود افراد به مُسَکن‌ها پناه ببرند.
*سردردی که ناشی از مشکلات دندانی است.
*سردرد ناشی از ریشه‌های دندانی است که در لثه مانده است یا بر اثر ریشه نهفته ایجاد سردرد می‌کند. با رادیوگرافی فک و تشخیص ریشه مانده در آن و جراحی فک قابل درمان است.
*سردردهای ناشی از سینوزیت‌های حاد.
این سردردها در معاینه با لمس سینوس‌های صورت قابل تشخیص است و با انجام گرافی سینوس و گاها MRI سی‌تی‌اسکن قابل تشخیص است .
جالب است بدانید :
شایعترین نوع سردرد در دانش آموزان به علت افت قند ناشی از نخوردن میان وعده مناسب در دبستان است . بنابرین مصرف خرما (به شکل های متفاوت ) در میان وعده دانش آموز از اهمیت بالایی برخوردار است .
نوع لقمه و میان وعده مصرفی دانش آموز در یادگیری و شادابی وی بسیار موثر است .
اغلب سردرد با علت اضطراب در دانش آموزان از کم آبی است و با نوشیدن مقداری آب ساده برطرف می شود .
همچنین زمان و کیفیت خواب در سردرد دانش آموزان نقش مهمی دارد .