وقتی کودک من میوه نمی خورد.
اگر فرزند عزیزتان میوه نمی خورد، توصیه های زیر را به کار بندید:-ادامه مطلب-
-دسر میوه و ماست: میوه هایی همچون کیوی، توت فرنگی، موز یا آلبالو را می توانید به صورت خرد شده در ماست خنک بریزید و از آن به عنوان دسر برای میان وعده عصر استفاده کنید.
-شیرمیوه ای: شیر خنک را به همراه میوه دلخواه مثل موز، خرما، خرمالو، توت فرنگی در مخلوط کن ریخته و به عنوان عصرانه از آن استفاده کنید.
-میوه های خشک: از نظر بافت شبیه چیپس هستند و خوردن آنها برای کودکان لذت بخش است. آنها را برای میان وعده صبح فرزندتان قرار دهید.
-ژله میوه: بعد از آنکه ژله را درست کردید و در یخچال گذاشتید، زمانی که ژله اندکی سفت شد، میوه های خرد شده را در ژله فرو کنید و بگذارید کامل سرد شود.
-لقمه با میوه: برای مثال برای شب می توانید از نان و پنیر و سیب استفاده کنید.
-میوه های یخی: میوه هایی چون آلبالو، توت فرنگی و ...را در ظرف مناسب ریخته و در فریزر بگذارید، در اوقات گرم روز از این میوه ها می توانید استفاده کنید.
-بستنی میوه ای: آب میوه های طبیعی را در ظرف بستنی بریزید و تعدادی قطعات میوه هم به آن اضافه کنید و یک چوب بستنی درآن قرار دهید، ظرف را در فریزر بگذارید. بستنی میوه ای را می توانید در ساعات گرم روز میل کنید.
-سالاد میوه: انواع میوه های تازه را خرد کرده و با هم ترکیب کنید و به عنوان عصرانه میل کنید.
نیلوفر رضایی
کارشناس تغذیه و مراقب سلامت