روش های طبیعی پیشگیری و درمان سرماخوردگی

دکتر شهرزاد طاهری

پزشک دبستان

در فصول سرد سال، سرماخوردگی، شایع ترین بیماری کودکان و نوجوانان است. بیشتر از صد نوع ویروس سرماخوردگی وجود دارد و استفاده از آنتی بیوتیک های مختلف از جمله پنی سیلین، آموکسی سیلین و ... نه تنها هیچ جایگاهی در پیشگیری یا درمان این بیماری ندارد بلکه باعث مقاوم شدن بدن نسبت به این داروها و برهم خوردن محیط طبیعی روده ها و در نتیجه سوء هاضمه خواهد شد. رعایت موارد زیر تا حد زیادی می تواند باعث پیشگیری از سرماخوردگی شود.

1)   دمای منزل را همواره بین 20 تا 25 درجه سانتی گراد (با نصب دماسنج در محل زندگی) نگاه دارید زیرا از علل مهم ابتلا به این بیماری تفاوت زیاد دمای داخل و خارج منزل است که این امر منجر به تضعیف سیستم ایمنی بدن و بروز بیماری می شود.

2)   محیط داخل خانه را همواره مرطوب نگاه دارید به این طریق که در صورت استفاده از شوفاژ یک لوله مرطوب روی آن قرار داده و در صورت استفاده از بخاری، همواره یک ظرف حاوی آب روی آن قرار گرفته باشد. چراکه خشکی هوا منجر به خشکی مخاط داخل بینی و در نتیجه عدم کارکرد مناسب مژک های ریز داخل بینی خواهد شد.

3)   در فصول سرد سال همواره برگ اکالیپتوس در خانه داشته باشید (برگ اکالیپتوس را می توان از عطاری تهیه کرد) و روزانه از بخور آن جهت ضدعفونی کردن محیط منزل استفاده کنید.

4)   برخورداری از خواب مناسب و کافی (به خصوص خواب شبانه) و داشتن آرامش روانی باعث افزایش مقاومت بدن در برابر انواع بیماری ها از جمله سرماخوردگی خواهد شد.

5)   استفاده زیاد از مواد غذایی شیرین باعث کاهش فعالیت گلبول های سفید خون (که نقش مهمی در از بین بردن میکروب های بیماری زا دارند) می شود.

6)   استفاده روزانه از یک دوم قاشق چایخوری سیاهدانه باعث افزایش عملکرد سیستم دفاعی بدن در قبال عفونت های مختلف می شود. (همراه با پنیر یا همراه با عسل یا با آب جوش ولرم)

7)   مصرف روزانه شربت آبلیموعسل، نه تنها باعث پیشگیری از سرما خوردگی می شود بلکه باعث بهبودی سریعتر آن و حتی درمان بهتر سرفه های ناشی از بیماری خواهد شد.

یکی از عوارض آزار دهنده سرماخوردگی، سرفه های خشک است که اغلب به درمان های رایج شیمیایی پاسخ نمی دهد. دو روش ساده را به شما توصیه می کنیم:

   -  شکرتیغال از عطاری تهیه کرده و پودر کنید. روزی سه بار هربار یک قاشق چایخوری را در یک فنجان آب جوش ریخته و چس از نیم ساعت با کمی عسل شیرین شده و میل شود.

   -  گل ختمی سفید و زنجبیل خشک را به طور مساوی پودر کرده، با هم مخلوط کنید. روزی سه بار هربار یک قاشق غذاخوری سرخالی را با یک لیوان آب جوش به مدت نیم ساعت دم کرده (بدون حرارت مستقیم) سپس صاف نموده و با کمی عسل میل شود. (برای کودکان زیر 12 سال، نصف پیمانه استفاده شود).

کلام آخر این که استراحت بیمار در منزل به خصوص در اولین روز سرماخوردگی نقش بسزایی در بهبودی سریع او دارد، در غیر این صورت علاوه بر مزمن شدن بیماری، عوارضی همچون سینوزیت، سرفه و ... گریبان گیر بیمار خواهد شد.

چرا چکاپ های دوره ای ضروری است؟

چکاپ در علم پزشکی به معنای انجام کلیه معاینات و آزمایشهای لازم بر حسب سن وجنس فرد، جهت بررسی وجود بیماریهایی که هنوز علامت دار نشده و یا دارای علائم خفیف و نامشخصی هستند و همچنین تعیین سطح پایه سلامت هر فرد می باشد.

در علم پزشکی بیماری های مهمی وجود دارند که علائم خود را بسیار دیر و در مراحل انتهایی بیماری نشان می دهند و زمانی که فرد متوجه بیماری خود می‌شود، فرصت های فراوانی را برای درمان از دست داده است. ولی تشخیص زودرس و در پی آن درمان زودرس بیماری، کلید و رمز موفقیت در بهبودبیمار است. به گونه ای که هر چه این تشخیص و درمان به تأخیر بیافتد، احتمال بهبود بیمار حتی با وجود درمان کمتر خواهد بود. بنابراین یکی از فواید چکاپ و تشخیص زودرس بیماری، امکان پذیر نمودن درمان هر چه بهتر و مؤثرتر بیماری است.

در این میان بعضی دیگر از بیماریها هستند که به دلیل ناشناخته بودن علتشان ، قابل پیشگیری نیستند، اما می‌توان با تشخیص به موقع آنها قبل از استقرار کامل بیماری و بروز عوارض جدی آنرا درمان کرد. در اینبیماری ها تشخیص زودرس در مراحل اولیه با چکاپ و شروع اقدامات درمانی، مانع از پیشرفت بیماری به مراحل انتهایی خواهد شد، به نحوی که کارایی و تاثیر این پیشگیری بسیار بیشتر و البته بسیار کم هزینه تر از درمان مراحل انتهایی و عوارض ناشی از بیماری است.

مثلاً افزایش قند و چربی خون در بسیاری از موارد در ابتدا بدون علامت است و این دو دشمن دیرینه‌ی بشر، یعنی چربی و قند خون، بی سر و صدا به تخریب عروق قلبی و ارگانهای بدن مشغولند و تنها وقتی فرد متوجه بالا بودن چربی یا قند در بدن خود می‌شود که علائم قلبی، عروقی یا مغزی آن بارز شوند. در آن موقع برای درمان خیلی دیر است، به همین دلیل بسیاری از افراد در حال حاضر به منظور کنترل قند و چربی خون هر سال یکبار آزمایش خون می‌دهند تا در صورت افزایش آن به موقع متوجه شوند. به این ترتیب می توانند یا از طریق درمان های ساده و اولیهو یا حتی از طریق تغییر شیوه‌ی زندگی،روند بهبود را شروع کنند.