مضرات نشستن W
مضرات نشستن W
رودابه زمانی
کارشناس تربیت بدنی
پدر و مادرها! اجازه ندهید کودکانتان به شکل w بنشینند.
نشستن به شکل w یکی از حالتهایی است که خیلی از کودکان مایل به نشستن در این حالت هستند. پیلاتس ایرانیان در این موقعیت، کودکان در حالیکه که روی باسن خود قرار گرفته اند، زانوها را به طرفین خم کرده و زمانی که از بالا به نحوه نشستن کودک نگاه می کنید با پاهای خود چیزی شبیه شکل w ایجاد کرده اند. بسیاری از والدین نمی دانند که این مدل نشستن می تواند منجر به مشکلات جدی در روند رشد کودک شده و آسیب های جدی در استخوان و مفاصل و عضلات را پی داشته باشد. حتی برخی از والدین تصور می کنند، این حالت برای انعطاف پذیری بدن کودک خوب است.
اثرات منفی ""نشستن به شکل W"" عبارتند از:
· احتمال ایجاد در رفتگی لگن
· کوتاهی گروههای عضلانی اصلی
· درد لگن و کمر به علت فشار بر روی ابداکتورهای لگن، زرد پی های پشت زانو، چرخنده های داخلی و تاندون های پاشنه
· مشکلات ارتوپدی
· تاخیر در کنترل پوزیشن و ثبات بدن مانند عدم توانایی در بلند شدن بعد از افتادن
· تاخیر در تسلط بر مهارت های حرکتی مثل پرتاب و شوت کردن
ما می خواهیم کودکانمان رشد ایده آلی داشته و قوی باشند اما این نوع از نشستن مانع است.
پیشگیری
بهترین کار برای پیشگیری از این نحوه نشستن، تداوم و جدیت در منع آن می باشد. پیلاتس ایرانیان هر وقت که کودک شما به این شکل نشست، فورا به او توصیه کنید چهارزانو بنشیند، یا پاهایش را دراز کند و یا آنها را در یک طرف قرار دهد.
تناوب میان این نوع نشستن ها به تقویت میان تنه کودک کمک کرده و تمرینی است برای مهارت های مهم حرکتی او.
اگر کنترل وضعیت نشستن فرزندتان برای شما سخت است، برای او میز و صندلی تهیه کنید تا هنگام بازی روی آن بنشیند. پیلاتس ایرانیان-همچنین می توانید از کمک یک کاردرمانگر برای تمرین های روزانه بهره ببرید.