تأثیر ورزش و فعالیت بدنی بر ذهن و سلامت جسم کودکان
تاثیر ورزش و فعالیت بدنی بر ذهن و سلامت جسم کودکان
رودابه زمانی
کارشناس تربیت بدنی
به نیازهای حرکتی کودکان توجه کنیم چرا که کودکان نیاز دارند فعال باشند، ورزش کنند، بدوند، کوه نوردی کنند، برقصند و فوتبال بازی کنند، در این صورت آنها احساس بهتری خواهند داشت، سالم تر خواهند بود و قادر خواهند بود به آسانی یاد بگیرند. زمانی که کودکی با کودکان دیگر مشغول انجام کاری است حس تعلق و مشارکت نیز پیدا می کند. همچنین ورزش کردن کودک یک آزادکننده خوب برای استرس است و می تواند به کودکی که درخوابیدن، تمرکز کردن و ارتباط با دوستان مشکل دارد کمک کند. قدم زدن زیاد به عنوان یک فعالیت روزانه می تواند به سالم نگه داشتن وزن کودک کمک کند. کودکانی که فعال هستند احتمال تبدیل شدن آنها به یک بزرگ سال فعال نیز بیشتر است. در ادامه به طور مثال خواهیم گفت که بازی گروهی در مدرسه برای کودکان چه نتایج مثبتی دارد:
به کودکان کمک می کند که مهارت های اجتماعی همانند اشتراک گذاری، رعایت کردن نوبت، همکاری کردن و یادگیری شکست و پیروزی را در خود به وجود آورند و مهارت های فیزیکی مانند دویدن، هماهنگی چشم و دست و مهارتهای دیگر را تقویت کنند.
چند ساعت فعالیت بدنی برای کودکان لازم و ضروریست.
از ورزش کودکمان حمایت کنیم، علاقه مندیمان را نشان دهیم، با ورزش کردن و تماشا کردن و ماندن در کنار آنها به آنها دل گرمی بدهیم.
حتی اگر در خانه باغچه ای داریم کودکان را تشویق کنیم که به ما در باغبانی و نگهداری آن کمک کند.
رفرنس IPA انجمن حمایت از بازیهای کودکان