روش صحیح مسواک زدن
روش صحیح مسواک زدن
نیلوفررضایی
کارشناس تغذیه و مراقب سلامت دبستان
ابتدا به اندازه یک نخود خمیردندان روی مسواک قرار داده و خمیر دندان را به داخل موهای مسواک فرو ببرید.دندان های بالا و پایین باید جداگانه مسواک شوند. مسواک کردن از قسمت عقب یک سمت دهان شروع می شود و به ترتیب کلیه سطوح جونده، خارجی و داخلی کلیه دندان ها مسواک زده می شود به نحوی که سر مسواک دو تا سه دندان را در هر مرحله تمیز کند. برای مسواک کردن سطح جونده ، موهای مسواک را در تماس با سطوح جونده قرار داده و کمی فشار دهید تا موهای مسواک به خوبی به داخل شیار های سطح جونده وارد شود. سپس چند بار مسواک را به جلو و عقب بکشید تا به خوبی تمیز شود.
هنگام مسواک کردن سطوح خارجی دندان، موهای مسواک باید با زاویه 45 درجه نسبت به محور طولی دندان در محل اتصال لثه و دندان قرار گیرد. بعد از قرار دادن مسواک روی دندان و لثه، البتدا حرکت لرزشی(حرکات سریع و کوتاه به سمت عقب و جلو بدون جابجایی مسواک) در محل باید صورت بگیرد و سپس با حرکت مچ دست موهای مسواک روی سطح دندان از سمت لثه به طرف سطوح جونده چرخانده شود. این حرکت حدود 10-5 بار برای هر دندان باید انجام گیرد.
تمیز کردن سطوح داخلی دندان ها هم مانند مسواک کردن سطوح خارجی آن صورت می گیرد ولی برای سطوح داخلی دندان های جلو مسواک را باید به صورت عمود روی سطح داخلی دندان ها قرار داد و با حرکات بالا و پایین این سطوح را تمیز کرد.
چون خرده های مواد غذایی و میکروب ها روی سطح زبان جمع می شوند بهتر است روی زبان را هم با مسواک تمیز نمود. برای اینکار مسواک در عفب زبان قرار می گیرد و به طرف جلو کشیده می شود. پس از مسواک کردن دندان ها و زبان، باید دهان را چندین بار با آب شست.
پس از اتمام کار، مسواک را خوب بشویید و در جایی دور از آلودگی (خارج سرویس بهداشتی) نگهداری کنید.
نکته: مسواک زدن به صورت افقی و با شدت زیاد می تواند منجر به تحلیل لثه و حساسیت در نواحی طوق دندان ها گردد.
نکته: هیچگاه مسواک خیس را در جعبه سربسته نگذارید چرا که رشد میکروب ها را تسریع می کند.